太極是中國功夫的一種，有著悠久的歷史文化，現如今也是人們健身的一種方式，在很多的園林中經常會看到一群老年人一起打太極，還有很多的太極情景小品雕塑弘揚中國的太極文化。

學習太極能夠修身養性，練習太極不是練的拳腳功夫，是學習使心態能夠坦然，養成淡泊平和的人生境界，老子的《道德經》所言：“無為而無不為、不爭而不可爭、上善若水、致虛極。”這也正是太極文化所追求的。

現代年輕人們的生活節奏快，很多都是長期坐在辦公室，缺少運動，學習太極不僅可以活動筋骨，還可以促進血液循環，加快人體的新陳代謝，增強心臟功能。

練習太極雖然動作緩慢，但是需要一步一腳印的去練習，才能體會太極行拳的感覺，練拳要用意不用力，多用意念，不用拙力，意領手從動，以身帶臂。這就是“太極無手”之說。領會了這一思想，也就悟得了太極拳的真諦。

太極是中國傳統民族文化重要的組成部分，它的內涵和作用早已超越了武術藩籬。它產生于中華大地，是我們民族的驕傲，應進一步發揮其重大作用，使之為社會主義經濟建設和精神文明建設服務。